ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie

Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych porad. Na początek ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie